Своё место силы



В некоторых местах мы чувствуем себя лучше и можем работать лучше. Можно наводить мистику, можно подойти прагматически. Но факт есть факт - на диване рядом с миской еды работать сложнее, чем на галере, прикованным к веслу, под звонкий и ритмичный кнут надсмотрщика. КПД ниже.

Рациональное объяснение такое - мы привыкаем к тому, что в определённой обстановке делаем определённые действия. Поэтому надо разделять места отдыха и места работы. Выбери себе место, где ты планируешь трудиться. Подготовь его. Очисть от всего лишнего, наведи идеальный порядок. Если ты раздолбай и не можешь поддерживать порядок, хотя бы просто убери ВСЁ лишнее. Не занимайся ерундой в своём месте силы. Привыкни - сел/встал в него = начал работать. Хочешь отвлечься - уйди в другое место. С эзотерической точки зрения, твоё место постепенно накопит силу. С рациональной точки зрения, ты выработаешь у себя условный рефлекс.

А да. И изначально выбирай то место, где тебе хорошо, и где ты бы хотел работать дальше.

Как быть, если депрессия или драма мешают работать и жить?



Трудишься, ставишь себе цели на год, выполняешь ежедневные цели, работаешь над собой, занимаешься спортом, чтобы тело позволяло жить с полной отдачей... А потом случается любовная драма, и ты в полном ауте. Ни поесть, ни поспать, ни сконцентрироваться... и дай бог, если пройдет это быстро. А бывает, что и не проходит. Как быть?

В этом посте я дам пару техник, которые позволяют быстро прийти в себя и заняться делами. Чувственно-эмоциональное решение намеренно оставлено в стороне, здесь таблетка для тех, у кого горят цели, и кто не может позволить себе тратить время на страдания.

Итак, техника номер раз.
1. Выписываешь на бумагу сцены, которые чаще всего приходят в голову, их обычно не так много, максимум штук 5-7, а то и меньше
2. Берёшь любую сцену из этого списка и "проживаешь" её, качественно себе представляя
3. По окончанию "2", представляешь себе ту же сцену, но со стороны, как будто смотришь в кино; опять прокручиваешь от начала до конца
4. Возвращаешься к "первому кадру" сцены, ставишь на паузу, представляешь себе, что краски тускнеют, звук становится приглушенным. Ощущения/запахи/вкус, (если что-то из этого есть), становятся почти незаметными. Как будто выцветает плёнка старого кинематографа. Прокручиваешь приглушенный вариант.
5. Возвращаешься к "первому кадру", ещё сильнее всё приглушаешь. Прокручиваешь. Повторяешь 5 шаг до тех пор, пока картинка не станет смазанной, прозрачной, еле слышной и еле ощутимой
6. Представляешь себе "от первого лица", но уже с новыми, слабыми, красками.
7. Берёшь следующую сцену из списка и см. пункт 1

Техника номер два (исполнять после первой, сделанной по всем сценам)
1. Позволяешь себе погрузиться в состояние эмоций, связанных с драмой
2. Ощущаешь эти эмоции в теле, т.е. находишь те участки тела, которые при этих мыслях и чувствах "откликаются"
3. Внимательно слушаешь 2-3 минуты эти ощущения, специально ничего не заставляешь себя испытывать, просто находишься в этих эмоциях
4. Представляешь себе, как "вынимаешь" эти ощущения из тела и "отпускаешь", чтобы они от тебя улетели, последовательно освобождая одну часть тела за другой
5. Повторяешь пункт 4, пока ощущения не станут совсем слабыми. Если внезапно накатывают резкие конкретные воспоминания - используешь технику номер один.

При совсем острых случаях может потребовать 2-3 дня на то, чтобы начало отпускать, а так срабатывает за 1 вечер и сон.

Ещё раз - эти техники для тех случаев, когда ты точно понимаешь, что это перевёрнутая страница жизни, и надо просто жить дальше. Они НЕ для того, чтобы решать такие ситуации. Они для того, чтобы эти ситуации навсегда оставались в прошлом, и не мешали жить.

Пьянство в Москве



Который раз вечером в метро замечаю закономерность - пьяных (или, как минимум, нетрезвых) людей около половины, а то и более (зависит от дня недели, в будни поменьше половины, в выходные может быть и 70-80%). Утром и днём такого нет. Предполагаю, что большинство людей в Москве пользуется метро (а не авто), поэтому запрет вождения в нетрезвом виде не должен сильно влиять на статистику.

Возможны два сценария (или их комбинация):
1) К вечеру большинство людей напивается, метро просто равномерный срез
2) Люди возвращаются из гостей, а в гостях все массово пьют, те, кто в гости не ходит, не ездит в метро около полуночи

Оба объяснения очень печальны... кто что думает по этому поводу?

Лёгкий способ добиться в жизни успеха.

Если хотите успеха в жизни, достаточно взять стакан крещенской структурированной воды из источника Зам-Зам, поставить его перед экраном с народным целителем, потом положить туда кусочек шунгита и выпить натощак.

Доходы и кризис, или почему надо наращивать свой доход

krizis

Жил-был успешный менеджер Вася Весёлый, получал он 120к в месяц (после налогов), половину тратил на жизнь, 20к на мелкие кредиты, 20к пропивал, 20к откладывал на отпуск в Европе.
Случился кризис, рубль упал вдвое, зарплата Васи стала не 4к баксов, 2к. Казалось бы - раньше у него было 20к/30=700 баксов на отдых, теперь будет 350 (при прочих равных тратах). Но нет! Всё не так просто. Кредиты остались в той же цене, а вот развлечения и "жизнь" выросли. Выросли примерно процентов на 30-40, что бы ни говорил нам Росстат (впрочем, кому я говорю - это мы все и так видим в магазинах). И теперь Вася тратит на жизнь 60к*1,3+20к на кредиты+20к*1,3 на пропой души = 124к. Не хватает Васе на жизнь. Не то что на Европу, а на жизнь. И теперь если он хочется пару раз в год отдыхать как раньше, ему надо скапливать всё те же 8к баксов в год, а это уже 480к рублей (!), в месяц, соответственно 40к рублей. Да 20к кредитов. И на жизнь с развлечениями остается 80к... А жизнь сама стоит 80к. Противоречие.

Теперь Вася выбирает - или он развлекается, или ездит отдыхать. Но понизить уровень жизни сложно... поэтому нынче все обрезают себе отпуска. А всё почему? Потому что год прошёл, а доход у Васи не вырос.

Как говорила Чёрная королева в Алисе - в наше время для того, чтобы просто оставаться на месте, надо всё время бежать вперёд. Ментальная иллюзия, что кризис, это случайное плохое событие, а в целом жизнь равномерна и спокойна. Взглянув на мировую экономику, легко увидеть, что для простых людей кризисы случайно непрерывно. Во всех странах.

Мораль! Оторви жопу от стула и иди зарабатывать бабло, а то сдохнешь под забором!

Мне слишком поздно меняться

vozrast

Я уже взрослый, я столько жил как жил... я не смогу измениться, пусть уж всё идёт как идёт...
Люди не меняются...
И противоположность: я ещё так молод, у меня всё впереди, зачем думать и париться? Ну да, тяжело всё идёт и плохо, но может само наладится?

Никогда нет и не будет подходящего моменты, чтобы всё менять. Всегда есть дела, всегда есть планы. Всегда будет завтра. И при этом нет ни одного момента в жизни, чтобы нельзя было всё поменять.

Этот абзац для медитации до просветления.

Вредные зависимости, часть пятая и заключительная

привычки5

Отказ от вредных зависимостей, это важный шаг на путях просветления, здоровья и эффективности. А также практически неизбежное событие по мере роста осознанности. Но если подобный отказ не вызван осознанностью, а вызван просто желанием "освободиться" или "перестать", или каким-то внешним событием, то ты часто можешь наступить на известную ошибку, которой и посвящён этот пост.
Ошибка такая - не отказаться полностью, а разрешить себе "иногда", причем разрешить сразу на будущее. Понимать, что в какой-то момент можешь сорваться.
Почему отказ должен быть полный? Потому что он должен быть следствием нового состояния личности. Либо зависимость остаётся в прошлом, либо она превращается в вечную борьбу с самим собой. И даже если ты выигрываешь в этой войне каждый день, ты тратишь неимоверное количество сил. Поэтому завязал - значит завязал.

Это реально важно.

Вредные зависимости, часть четвертая

зависимости4

Ещё одна важная грань зависимостей - социальная. Например, общество амбивалентно к алкоголю. С одной стороны, везде говорят, что алкоголь зло, и пить плохо. С другой стороны, на каждом празднике ты практически обязан выпить. "Шампанское на новый год - это святое" (с) Общаешься с друзьями - пьете пивко. И т.п.
Давний забавный пример из моей личной жизни. Как-то в гости приехала тётя (75+ лет) и закатила реально скандал по причине отсутствия в квартире телевизора.

Как к этому относиться? Очень просто. Твоя жизнь и твоя ответственность. Хочешь - выходишь закурить за компанию, пьешь по праздникам (или по встречам), обсуждаешь телесериалы с соседями по даче... Не хочешь - не делаешь так. Как аргументировать? Да никак не аргументировать. "Не хочу".

Общество давит на тебя ровно настолько, насколько ты позволяешь. Это твоя жизнь.

Вредные зависимости, часть третья

зависимости3

"Привычка свыше нам дана, замена счастию она".
Разрушение вредных ритуалов.
Помимо физиологической, психологической и социальной составляющих зависимости, есть ещё всепобеждающая сила привычки. Классические примеры: вышел с утра на работу, закурил сигарету; пришёл домой, включил телевизор; пришёл на работу, открыл соц сеть. Что с этим делать? Повысить осознанность. Перед тем, как погрузиться в зависимость - взять паузу в 1-2 минуты. Т.е. не делать этого на автомате, и если уж делать, то вполне осознанно.
Привычка сразу не отпустит, но постепенно растворится.
Почему важно разрушить такие привычки? Потому что они наиболее частая причина случайных срывов. Вроде и не хотел... а как-то само вышло. Думаю ты можешь легко вспомнить такие случаи в своей жизни.
Кто предупреждён, тот вооружён! Теперь ты не беззащитен )